Week end choc de course en montagne

 

Lorsque l’on prépare un trail long il est indispensable d’accumuler le maximum de kilomètres de course montagne. Pour cela la meilleure solution est le week end choc : deux jours de rando course en montagne effectués à allure modérée. Ce type d’entrainement s’effectue idéalement 4 semaines avant la date de votre trail.