Stage d’initiation trail dans les Pyrénées :

 

Venez-vous familiariser avec le trail et la course de montagne grâce à ce stage trail initiation. 

Que vous soyez débutant ou que vous pratiquiez déjà cette discipline, c’est l’occasion de travailler vos appuis et d’apprendre à adapter vos techniques de course. Des cours pédagogiques seront dispensés pour mieux comprendre l’hygiène alimentaire qui devient indispensable pour entreprendre une progression.

Possibilité d’un moment de détente en piscine, sauna, ou hammam pour une meilleure récupération après l’effort.  Groupe limité à 6 personnes du même niveau.

bon de réservation côté Trail

Date :

22 et 23 avril 2017 – Esprit Trail – Massif du Pays d’Olmes – Ariège – Départ garanti

17 et 18 juin 2017 – Esprit Trail – Massif du Montcalm  – Ariège – En attente de groupe

15 et 16 juillet 2017 – Esprit Trail – Massif du Montcalm – Ariège – manque 2 pers

17 et 18 aout 2017 – Esprit Trail – Massif du Valier – Ariège – manque 2 pers

Renseignements : Denis au 06.02.35.81.41

  • Déroulement : Jour 1 : 7 à 14km avec 500 mètres dénivelés positifs environ. Travail sur les techniques des appuis en montées et en descentes. Gestion de l'effort. Coordination des foulées. L'après-midi : Cour pédagogique. Jour 2 : Trail en montagne sur un superbe parcours adapté au niveau et aux objectifs des stagiaires Travail de coordination, renfort des techniques de développement en montagne, gainage et renfort musculaires. Fin de journée Analyse des objectifs et élaboration du plan d'entraînement individuel sur demande.
  • Niveau : Débutant - intermediaire
  • Tarif : 159€ par personnes le stage brut 257 € le stage en pension complète.
  • Lieu : Auzat – Ariège